积极心理与压力管理

时间:2017-09-04 来源:

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深圳晚报讯 幸福人生大讲堂开讲啦!2012年08年18日,中央电视台心理访谈咨询专家付志勇先生为观众献上了关于“积极心理与压力管理”的主题讲座,介绍释放和缓解压力的办法,帮助大家积极从容地面对人生。出席讲座的还有深圳市文明办副主任穆同伦、商报编委兼经济新闻部主任鲁军以及深圳市关爱办专职副主任陈励女士。

  付志勇先生的讲座分为两个部分,第一个部分讲结构压力,“就是外部的压力源对我们每个人的一些影响”,第二个部分是重点,讲的是压力的应对策略。

  付先生认为:“工作上的压力和生活上的压力是息息相关的,是分不清楚的?!毕执说难沽肪?,大体就是职业压力,包括工作负荷、业绩压力、薪酬待遇、包括工作环境、人际关系。压力不同时期会给我们提供的一些信号,这些信号出现的时候,我们就应该警惕这是压力的反映。压力在短时间的反映以生理反映为主,“极容易出现的三个问题,一个是肠胃的问题,还有一个睡眠的问题,另外是颈椎腰椎的问题,这几乎是职场白领的职业病?!?/p>

  如何应对压力?这涉及到压力管理的内容。压力管理,指的是“你怎么样看待压力,提升你对压力积极的态度,对增加一些对压力管理的技术和方法”。压力管理目标是什么?付先生指出,就是要把个人的压力水平和工作表现维持在一个最佳的状态。付先生认为,每个人对问题,如亲人去世、离婚、失恋等的处理方法都不相同,这是因为每个人对事件看法的不一样?!坝械娜撕芸炷茏叱隼?,有的人真的需要很长的时间?!?面对压力,付先生认为最好的办法是求助专业的人员和机构,“在最佳的时间段让自己的心理创伤能够影响自己相对短一点,在这样的状态下抒发出自己应该表现出来的情绪?!?/p>

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